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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明


恒例!
  師走の お楽しみ運動会
【日時】12/1(日)       14:00~15:30   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

今年もやります!年に一度の運動会。
体だけじゃありません、頭も体も使って発散しましょう。
体力に自信のない方も、ぜひ参加してみてください! 
るりちゃんの
  ゆったりヨガ 


              
【日時】12/4(水)
     入門 ①10:00~10:45
     初級 ②11:00~11:45
       ※①か②のどちらか1回にご参加ください
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各15名(事前申込み、先着順受付)

美容と健康に、 続けてみましょう!  
 愛ちゃんの
  ミニボールエクサ
  いきいきウォーク
  
          
           
 
【日時】ミニボールエクササイズ・・・12/19、26
            ウォーク・・・12/5  各木曜日     
                 ①10:30~11:00
                 ②11:00~11:30
※ウォークの②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付)  どちらか1回にご参加ください。     
池ちゃんの
   元気体操 

              
【日時】12/6、13  各金曜日
     ①10:30~11:00
     ②11:00~11:30
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】各15名(当日・先着順受付)

肩こり・腰痛・膝痛の予防に重点を置き、日常生活で必要なバランスや安定感を強化するためのエクササイズです。        
体験!
 初めての太極拳





  
【日時】12/8、22  各日曜日   
             10:30~12:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)

太極拳って難しそう・・・  私にできるかしら?
先ずは体験してみてください。きっと世界が広がります!               
飯作さんの
 わくわく
エアロビクス 
 わくわくステップ 

            
 
【日時】エアロビクス・・・12/10、24
               ステップ・・・12/17  各火曜日 
                             ①13:30~14:00
                     ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう  
自分で
 楽ちん足裏マッサージ 
         
【日時】12/12(木)
            ①10:15~10:45  ②10:45~11:15
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)

自分の体は自分で守る!
簡単で気持ちいい足裏マッサージを学びましょう。
 
 

       
【日時】12/18(水)
            10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

男性女性初めての方経験のある方も、ぜひ体験してみてください! 
 民舞おどらんかい

  「佐渡おけさ」おさらい回
【日時】12/25(金)  
             10:30~12:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
         ※今月の申込みはありません
10月~12月は「佐渡おけさ」を練習します。頭も体も使って、一緒に楽しく踊りましょう。  
 お茶の間ストレッチ 【日時】毎週火曜・木曜   
              9:45~(20分程度) 
【場所】大広間(2階)

腰痛予防にもなる自宅でもできる簡単ストレッチです。気持ちよい朝の習慣に取り入れてみませんか?
自由参加ですので、お気軽にご参加ください。 
健康相談  【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
にこにこ音楽教室
             
【日時】12/5(金)       11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

リズム楽器・・「音楽って楽しい!」 を体験しましょう。
どうぞ、お気軽にご参加ください。    
織さんの
 おもしろ
   
 歴史ダイジェスト
 
 <テーマ>
      「忠臣蔵」①

             
【日時】12/7(土)   10:30~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み、先着順)

10月から来年3月まで、テーマに沿って楽しく学んでいきます。          
お楽しみフラワー講座

 
【日時】12/11(水)・・・クリスマスリース  
                         ①14:00~ ②14:40~

     12/27(金)・・・正月用アレンジ 
                          ②14:00~ ②14:20~ ③14:40~
   
【場所】会議室(2階)
【定員】各6名(事前申込み・先着順受付)
【費用】1回500円(材料費) 
                            
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。           
ワンコイン薬膳
 「心温まる
   メニュー
」 
【日時】12/13(金)、20(金)
【場所】調理実習室(3階)
【定員】各8名(事前申込み・先着順受付)
【費用】1回500円(材料費) 
                              
 <メニュー> 柔らかチキンの煮込み・彩りピラフ・フルーツタルト・ローズヒップティー

クリスマスカラーの体にやさしいメニューで、心も体も温まりましょう! 
      
思い出ソング
   歌おう会
  X'mas バージョン!

                      
【日時】12/14(土)   11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名

今月の思ソンはいつもとちょっと違う!
「語り」と「歌」・・・何があるかはお楽しみ
申込みは不要です。直接会場へ!        
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「群読講座」
        
  
【日時】12/17(火)   14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み、先着順)

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の世界を豊かに表現します。          
手芸 
 「私のストラップ」

    
 
【日時】12/18(水)   ①14:00~ ②14:45~
【場所】会議室(2階)
【定員】各5名(事前申込み、先着順)
【費用】500円(材料費)

 簡単なレジンのストラップを作ります。
初めての方でも大丈夫。お気軽にご参加ください。
音楽広場(お誕生会)

 

【日時】12/20(金)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。

※12月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)  

脳トレ 百人一首 
     ちょっと上級編
 
【日時】12/24(火)   13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)

百人一首ちょっと上級編ですが、初めての方も参加OKです!            

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】12/11、25  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】12/11、25  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初心者のための
  パソコン学習室
 
【日時】12/5、12、19  各木曜日   14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】各日4名 ※どちらか1日にお申し込みください

基本的な操作をマンツーマンで学びます。
お気軽にご参加ください。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
50の声を合わせて
  
えんやコーラス♫
    

 
【日時】12/12(木)   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘かなりあ’と一緒に
Let's コーラス!
 
けん玉教室        【日時】12/22(日)   14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

遊んだことのある方もない方も、みんなでワイワイ練習しましょう。希望者は検定も受けられます。