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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
飯作さんの
 わくわく
エアロビクス 
 わくわくステップ 

            
    
【日時】エアロビクス・・・11/4、18
                 ステップ・・・11/11、25  各火曜日 
                 ①13:30~14:00
              ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】エアロビクス・・・①、②とも各15名
     ステップ・・・①、②とも各11名
              (事前申込み、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう     
自力で骨盤矯正 
 ~身体の歪みを治そう~
  
【日時】11/6(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)

Check!!  あなたの体の歪みは大丈夫ですか?    
体験!
 初めての太極拳




   
【日時】11/9(日)・23(日)
           10:30~12:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各日20名(事前申込み・先着順受付)

太極拳って難しそう・・・  私にできるかしら? 
大丈夫、継続は力なり。
少しずつ覚えていきましょう!      
リラックスヨガ 

               
【日時】11/13(木)初心者向け
         20(木)経験者向け
    時間はいずれも 10:30~11:20
    
【場所】機能訓練室(1階)
    教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順受付)

気持ちも体もリラックス。美容と健康に、 続けてみましょう 
直子さんの
   思いっきり元気体操 

                
【日時】11/14、28  各金曜日
     ①10:30~11:00
     ②11:00~11:30
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)


肩こり・腰痛・膝痛の予防に重点を置き、日常生活で必要なバランスや安定感を強化するためのエクササイズ  
自分で
 楽ちん足裏マッサージ 
           
【日時】11/27(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
【場所】大広間(2階)
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)

自分の体は自分で守る!
簡単で気持ちいい足裏マッサージを学びましょう。
   
民舞踊らん会
  
【日時】11/28(金)  
             11:00~12:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名くらい
    ※当日、直接会場へお越しください。        
     
スポーツの秋です
  バレー大会

    あの感動を再び

 
【日時】11/28(金)
              14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】16名(事前申込み・先着順受付)

意外に面白い風船バレー。今年はあなたの出番です!  


 
【日時】11/30(日)   13:00~14:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名(事前申込み・先着順受付)

生のパーカッションのリズムに乗って、歩くことから始めます。
年齢・性別・ダンス経験は問いません。
ぜひ、体験してみてください。
  
介護予防体操 ♫ 

【日時】火曜日・金曜日     10:10~10:30  
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度

健康は毎日のちょっとした心がけ。
明日の元気のために、さあ、ご一緒に!
健康相談  【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
思い出ソング歌おう会
              
                  
【日時】11/1(土)   11:00~12:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

懐かしい歌、あの歌この歌どんな歌
あなたのリクエストお待ちしています。 
にこにこ音楽教室
               
【日時】11/6(木)       11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

リズム楽器・・「音楽って楽しい!」 を体験しましょう。
どうぞ、お気軽にご参加ください。   
お楽しみフラワー   【日時】11/7(金)、19(水)                                     
         ①14:00~ ②14:40~  
                         
  
【場所】会議室(2階)
【定員】各日、①②とも各5名(事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費) 
                            
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。   
 
木管五重奏 

    
【日時】11/9(日)   14:00~15:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名程度 ※直接会場へお越しください

フルートオーボエクラリネットホルンファゴットによる五重奏をお楽しみください。
この機会をどうぞお見逃しなく!    
仲町栄養講座  【日時】11/12(水)   14:00~15:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【費用】100円(試食材料費)
 体験 楽しい 【日時】11/29(土)   11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)

上手いも下手も関係なし!
ドキドキわくわくのアカペラ体験してみませんか
音楽広場(10月のお誕生会)

 

【日時】11/16(日)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。

※11月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)  

 
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「群読講座」 秋組        
   
※今月の募集はありません 
【日時】10/7(火)・11/18(火)・12/16(火) 3回コースです
                14:00~15:30   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の世界を豊かに表現します。    
脳トレ 百人一首 
     
 
  初心者募集中!  
【日時】11/23(日)   13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)

初めての方でも大丈夫、競争ではありません。
自分のペースで気軽に脳トレしましょう!  
  【日時】11/26(水)  当館10時出発、2時間くらいの行程です
石神井川遊歩道→縁切り榎→公文書館・ボローニャ絵本館(自由行動・休憩)→石神井川川遊歩道
【定員】15名(事前申込み、先着順)
【費用】100円(おやつ代)

石神井川沿いをのんびり歩きます。お楽しみクイズも企画中です!  
  【日時】11/27(木)   14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】10名(事前申込み・先着順受付) 

懐かしいお手玉の感触、お手玉歌、みんなで遊べば楽しさ倍増!
見学も大歓迎です。   

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】11/12、19  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】11/12、19  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初心者のための
 パソコン学習室
 
【日時】11/6、13、20(3日間コース)  各木曜日   14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】4名  

文字入力から始めます。
お気軽にご参加ください。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
秋の板橋クリーン作戦 
 協力隊員 大募集!



【日時】11/5(水)  8時50分に当館集合    
【場所】
​​仲町ふれあい館周辺 川越街道沿い地域
【定員】10名程度(事前申込み、先着順)
       ※詳細は追って発表します

われこそは板橋区民と思っているあなた、協力隊員の資格をもらいましょう!
けん玉教室         【日時】11/16(日)   14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

遊んだことのある方もない方も、みんなでワイワイ練習しましょう。希望者は検定も受けられます。 
50の声を合わせて
  
えんやコーラス♫
    

 
【日時】11/27(木)   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘かなりあ’と一緒に
Let's コーラス!
 
 大学生と


【日時】11/29(土)   14:00~15:30    
【場所】
​​教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)
       
ゲームや歓談をしながら、新発見? お知恵拝借?
さてさてどんな展開になりますやら・・・!
どうぞお気軽にご参加ください。