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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 社交ダンス入門
~お手をどうぞ~

 ※今月の募集はありません
【日時】10/14(水) 14:00~15:30 ※4回コースです
          21(水) 10:30~12:00  
     11/4(水)、18(水) 10:30~12:00
       
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み、先着順受付)

美しい姿勢、軽やかなステップ、しなやかなポーズに憧れて・・・
さあ、お手をどうぞ 
自力で骨盤矯正 
身体の歪みを治そう~
  
【日時】11/5(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)

Check!!  あなたの体の歪みは大丈夫ですか?  
仲町健康講座
  のろさんの
    
元気マイペース
             
【日時】11/6(金)  11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)

プロのドラマーのよる異色の健康講座です。
呼吸法や健康体操、速読など頭・体・心の健康について、のろさん流健康法を提案し体験していただきます。
    
仲町健康講座
  あるこうざ
 「歩講座」

※今月の募集はありません 
【日時】​10/16(金)、30(金)、11/6(金) ※3回コースです
         時間はいずれも  13
:30~15:30
         ※両方に参加することはできません
【場所】教養文化工作室(2階) 最終回は館外実習の予定です
【定員】15名(事前申込み、先着順受付)

ずっと自分の足で歩くための、歩き方見直し講座です。講義と実技の両方から、しっかり学んで意識改革を目指します。
 
飯作さんの
 わくわく
エアロビクス 
 わくわくステップ 

             
   
【日時】エアロビクス・・・11/10、24
                 ステップ・・・11/17  各火曜日 
                 ①13:30~14:00
              ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】エアロビクス・・・①、②とも各15名
     ステップ・・・①、②とも各11名 (事前申込み、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう     
粋な舞踊踊りましょい♫  【日時】11/11(水)  14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

舞踊にさまざまな流派はあれど、好きで楽しいが一番!
アレンジあり、即興あり、そしてちょっぴり伝統も紐解きます!
始​まりの朝ヨガ
   
  
      
  
【日時】​11/12(木)、19(木)
        時間はいずれも :15~10:00
     ※リラックスヨガに参加される方はご遠慮ください
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ) 

「一日のスタートを気持ちよく!」がテーマのやさしいヨガです。
ヨガ初心者の方、お気軽にご参加ください。 
リラックスヨガ 

                   
【日時】​11/12(木)初心者向け  19(木)経験者向け
         時間はいずれも  
10:30~11:20
         ※両方に参加することはできません
【場所】教養文化工作室・大広間(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順受付)

気持ちも体もリラックス。美容と健康に、続けてみましょう   
のりのり リズム体操♫
  ゆるゆる リズム体操♫
           
          

  
【日時】 ◆のりのりリズム体操 ※「運動は得意」の方向き
      11/14(土) ①10:30~11:00 ②11:10~11:40
       ◆ゆるゆるリズム体操 ※「運動は苦手」の方向き
         11
/28(土)① 10:30~11:00 ②11:10~11:40

 「のりのり」と「ゆるゆる」の両方に参加することはできません。 お一人1回の参加となります。    
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)

肩甲骨や関節を意識して、リズムにのって気持ちよく体を動かしていきます。運動とは縁遠い方もゆるゆると始めてみましょう。  
 

 
【日時】​11/21(土)   11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名(事前申込み・先着順受付)

生のパーカッションのリズムに乗って、歩くことから始めます。
年齢・性別・ダンス経験は問いません。
ぜひ、体験してみてください。
    
自分で
楽ちん足裏マッサージ 
             
【日時】​11/26(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
【場所】大広間(2階)
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)

自分の体は自分で守る!
簡単で気持ちいい足裏マッサージを学びましょう。
     
民舞踊らん会
  佐渡民謡
   「相川音頭」 
 
   
【日時】​​11/29(日)  
             14:00~15:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名くらい
    ※当日、直接会場へお越しください。

盆踊りのシーズンから民舞のシーズンです!          
介護予防体操 ♫ 

【日時】火曜日・金曜日     10:10~10:30  
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ)
 
健康は毎日のちょっとした心がけ。
明日の元気のために、さあ、ご一緒に!
健康相談  【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
にこにこ音楽教室    【日時】​11/5(木)       11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

リズム楽器・・「音楽って楽しい!」 を体験しましょう。
どうぞ、お気軽にご参加ください。 
お楽しみフラワー  【日時】11/6(金)・18(水) 
         いずれも14:00~14:40 
【場所】会議室
【定員】①②とも各5名
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費) 
                            
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。      
思い出ソング歌おう会
 
【日時】​11/7(土)   11:00~12:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

懐かしい歌、あの歌この歌どんな歌
あなたのリクエストお待ちしています。
 演劇教室      
仲町一座」 役者募集! 

      
【日時】​11/7(水)    14:00~15:30 ※2回コースです
      10/28(水) 10:00~11:30             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

みんな違って面白い。だれもが主役の演劇教室「仲町一座」で
発表会に出演する仲間を募集します!
ほっこりタイム 
  童謡・唱歌の会 
【日時】​11/10(火)   12:00~12:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】 ※直接会場へお越しください
                      
参加自由の歌の会です。
美味しいお昼ご飯の前に、お気軽にご参加ください
体験 楽しいペラ
   
【日時】​11/13(金)   14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】24名(事前申込み・先着順受付)

上手いも下手も関係なし!
ドキドキわくわくのアカペラ体験してみませんか  
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「群読講座」 秋組  

 ※今月の募集はありません     
   
   
【日時】9/11(金)10/20(火)11/17(火) ※3回コースです
                14:00~15:30   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の世界を豊かに表現します。 
脳トレ 百人一首 
 
【日時】​11/22(日)   13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)

初めての方でも大丈夫、競争ではありません。
自分のペースで気軽に脳トレしましょう!    
  【日時】​11/26(木)  14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(事前申込み・先着順受付) 

懐かしいお手玉の感触、お手玉歌、みんなで遊べば楽しさ倍増!
見学も大歓迎です。      
音楽広場(11月のお誕生会)

 

【日時】​11/27(金)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。

※11月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)    

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】​11/11、18  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】​11/11、18  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初心者のための
 パソコン学習室
 
【日時】11/5(木)、12(木)、19(木)(3日間コース)
        14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】4名  

文字入力から始めます。
お気軽にご参加ください。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
秋の板橋クリーン作戦  【日時】​11/5(木)  当館ロビーに8:50集合
【定員】できるだけたくさん(事前申込み・先着順受付)

今年も協力隊員を募集します。奮ってご参加ください。
けん玉仲間集まれ!
けん玉教室        
【日時】​11/15(日)  ①けん玉仲間・・・13:30~14:30
                 ②けん玉教室・・・14:30~16:00 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員
 ①は自由参加
 ②は30名
   (事前申込み・先着順受付)

いつもの教室の前に、けん玉で遊びます。講師の技披露もあり。お楽しみに!
50の声を合わせて
  
えんやコーラス♫
    

 
【日時】​11/26(木)  11:00~12:00

【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘コーロ・ルミーナ’と一緒に
Let's コーラス!