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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
飯作さんの
 わくわく
エアロビクス 
 わくわくステップ 

             
   
【日時】エアロビクス・・・11/1、15
          ステップ・・・11/8、22  各火曜日 
                 ①13:30~14:00
               ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】エアロビクス・・・①、②とも各15名
     ステップ・・・①、②とも各11名 (事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう      
自力で骨盤矯正 
身体の歪みを治そう~
 
【日時】11/3(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45 
        ※どちらか1回の申込みです
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

Check!!  あなたの体の歪みは大丈夫ですか?     
リラックスヨガ 

                     
【日時】11/4(金)初心者向け、11/10(木)経験者向け
               ともに
10:30~11:20
         ※両方に参加することはできません
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 
 
気持ちも体もリラックス。美容と健康に、続けてみましょう   
  
 


 
【日時】11/9(水)、25(金) ※2回コースです
       時間はいずれも 14:00~15:30     
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​1回100円 

心と体にうるおいを! フラダンスを基本にコミュニケーションを楽しむ講座です。
ストレッチや気功も取り入れていきます。
穏やかな音楽に身をゆだね、楽しい時間を一緒に過ごしましょう 
始​まりの朝ヨガ
   
  
      
  
【日時】​11/10(木)、11/17(木)  9:15~10:00
   ※リラックスヨガに参加される方はご遠慮ください
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ)
【参加費】無料 
 
「一日のスタートを気持ちよく!」がテーマのやさしいヨガです。
ヨガ初心者の方、お気軽にご参加ください。 
のりのり トレーニング
  ゆるゆる リズム体操♫
           
          

 
【日時】 ◆のりのりトレーニング 
       
※スカーフやセラバンドを使った体幹トレーニングです
11/12(土) ①10:30~11:00 ②11:10~11:40
       ◆ゆるゆるリズム体操 
        ※イスを使ったストレッチと脳トレ体操です
11
/26(土)   ①10:30~11:00 ②11:10~11:40 【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

肩甲骨や関節を意識して、リズムにのって気持ちよく体を動かしていきます。運動とは縁遠い方もゆるゆると始めてみましょう。   
 

    
【日時】11/17(木)  11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

生のパーカッションのリズムに乗って、歩くことから始めます。
年齢・性別・ダンス経験は問いません。
ぜひ、体験してみてください。     
  
自分で
楽ちん足裏マッサージ 
              
【日時】​11/24(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
       ※どちらか1回の申込みです
【場所】大広間(2階)
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 
 
自分の体は自分で守る!
簡単で気持ちいい足裏マッサージを学びましょう。
    
              【日時】11/29(火)  11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】12名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】無料 

運動神経じゃない! 必要なのは気合いと運?  
チーム対抗の簡単ボールゲームです。奮ってご参加ください。  
   
仲町健康講座
  のろさんの
    
元気マイペース
                
【日時】11/30(水)  11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 


プロのドラマーのよる異色の健康講座です。
呼吸法や健康体操、速読など頭・体・心の健康について、のろさん流健康法を提案し体験していただきます。
       
介護予防体操 ♫ 

【日時】火曜日・金曜日     10:10~10:30  
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ)
【参加費】​​無料
 
健康は毎日のちょっとした心がけ。
明日の元気のために、さあ、ご一緒に!
健康相談(無料)
    
【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明



 
【日時】​11/3(木)       11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

リズムを中心に歌や楽器を楽しみます。色々なジャンルの音楽をご紹介し、取り入れていきます。お楽しみに! 
 芸術の秋
  木管三重奏コンサート
             
【日時】11/6(土)  14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名程度 ※直接会場へお越しください

秋のひと時 オーボエ、ファゴット、クラリネットのあたたかい音色に包まれて・・・♫
Nostalgia  いたばしWeek 
           ~板橋の懐かし映像~

【日時】11/8(火)~11/13(日)  12:00~1時間以内 
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】なし ※直接会場へお越しください

懐かしい板橋の映像を日替わりでお楽しみください。入退場自由、無料です。
 お茶の間演劇教室      
   「仲町一座」        
【日時】​11/11(金)、29(火)  14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】100円 

みんな違って面白い。だれもが主役の演劇教室「仲町一座」 今年もやります! 
さあ、あなたも役者に挑戦 
ほっこりタイム
  ~童謡・唱歌の会~         
【日時】​11/15(火)  12:00~12:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】 ※直接会場へお越しください
【参加費】無料 
                      
参加自由の歌の会です。
美味しいお昼ご飯の前に、お気軽にご参加ください。  
お楽しみフラワー (寄せ植え) 
       
【日時】11/15(火)   14:00~14:40  
【場所】ルーフテラス(3階)
【定員】10名
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】600円(参加費・材料費) 
                            
季節の花をアレンジします。        
Nostalgia 散歩 
      ~石神井川・公文書館~ 
【日時】​11/18(金)  集合・・・9:00に1階ロビー
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】無料 

石神井川遊歩道をゆっくり歩き、公文書館へ。
古き良き板橋のスライドを解説付きでお楽しみいただきます。 
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「群読講座」 秋組  

      
   ※今月の募集はありません 
【日時】10/18(火)、11/1(火、12/20(火) 3回コース
      14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名
【参加費】​​1回100円 

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の世界を豊かに表現します。    
思い出ソング歌おう会
 
【日時】​11/19(土)   11:00~12:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

懐かしい歌、あの歌この歌どんな歌
あなたのリクエストお待ちしています。   
     【日時】​11/24(木)  14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(事前申込み・先着順受付) 
【参加費】​​無料 

懐かしいお手玉の感触、お手玉歌、みんなで遊べば楽しさ倍増!
見学も大歓迎です。         
古今東西
  かるた

     ※今月の募集はありません 
【日時】10/2911/26、12/24 各土曜日 3回コース
         13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)
【参加費】無料 

古今東西の色々なかるたで脳トレをしませんか?
記憶力や集中力もアップ! かるたの歴史なども一緒に学びましょう。      

  


 その2 ~ご存知ノロウイルス~
【日時】​11/27(日)  13:30~14:00
【場所】会議室(2階)
【定員】10名程度(事前申込み・先着順受付)
【参加費】無料 

知ってはいるけれど・・・??
当館の看護師からワンポイントアドバイス。心構えが大切です。





※11月生まれの誕生会もあります

【日時】​11/30(水)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
【参加費】​​無料 
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。
※11月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)      

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談(無料)

【日時】​11/16、23  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導(無料)

【日時】​11/16、23  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初心者のための
 パソコン学習室
 
【日時】11/3(木)、17(木)(2日間コース)
        14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】4名  
【参加費】​​無料

文字入力から始めます。
お気軽にご参加ください。
初心者のための
 パソコン相談室
 
【日時】11/23(水)  ①14:00~14:40 ②14:50~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】各回2名  
【参加費】​​無料

ワードやインターネットなどの質問にマンツーマンでお答えします。お気軽にどうぞ。  

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
秋の板橋クリーン作戦   【日時】​11/4(金)  当館ロビーに8:45集合
【定員】できるだけたくさん(事前申込み・先着順受付)

今年も協力隊員を募集します。奮ってご参加ください。 
栄養講座
 「低栄養にご用心」 

 協力:クローバーのさと
【日時】​11/15(火)  14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名程度(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​無料

気が付かないと危険! 低栄養という言葉をご存知ですか?
あなたの食事を見直してみましょう。
 
50の声を合わせて
  
えんやコーラス♫
 
【日時】​11/24(木)  11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘コーロ・ルミーナ’と一緒にLet's コーラス!
  
けん玉教室           【日時】​11/27(日)  14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】23名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​無料

遊んだことのある方もない方も、みんなでワイワイ練習しましょう。希望者は検定も受けられます。   
保育園交流会 【日時】11/30(水)  10:00~11:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)

就学前のかわいい園児さんたちとの笑顔あふれる交流会です。