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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
飯作さんの
 わくわく
エアロビクス 
 わくわくステップ 


             
     
【日時】エアロビクス・・・5/2、16
          ステップ・・・5/9、23  各火曜日 
                 ①13:30~14:00
               ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】エアロビクス・・・①、②とも各15名
     ステップ・・・①、②とも各11名 (事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう     
自力で骨盤矯正 
身体の歪みを治そう~
 
【日時】5/4(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45 
        ※どちらか1回の申込みです
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

Check!!  あなたの体の歪みは大丈夫ですか?  
仲町健康講座
  のろさんの
    
元気マイペース
                       
【日時】5/6(土)  11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 


プロのドラマーのよる異色の健康講座です。
呼吸法や健康体操、速読など頭・体・心の健康について、のろさん流健康法を提案し体験していただきます。
        
始​まりの朝ヨガ
   
  
 
【日時】​5/11(木)、18(木)  9:15~10:00
   ※リラックスヨガに参加される方はご遠慮ください
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ)
【参加費】無料 
 
「一日のスタートを気持ちよく!」がテーマのやさしいヨガです。
ヨガ初心者の方、お気軽にご参加ください。   
リラックスヨガ 

                     
【日時】5/11(木)、18(木) 10:00~10:50
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 
 
気持ちも体もリラックス。美容と健康に、続けてみましょう   
   
うっきうきリズム体操
  すわって体操

 
            
【日時】 ◆うっきうきリズム体操 
       
※スカーフを使った大きな動きで体の可動域を広げていきます。
5/13(土)  ①10:30~11:00 ②11:10~11:40
       ◆すわって体操 
        ※イスを使って行う脳トレストレッチです。
5/27(土)   ①10:30~11:00 ②11:10~11:40
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

意識して、きちんと運動をしていきましょう。   
 

      
【日時】5/18(木)  11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

生のパーカッションのリズムに乗って、歩くことから始めます。
年齢・性別・ダンス経験は問いません。
ぜひ、体験してみてください。     
   
ミニボールエクササイズ   

        
【日時】​5/25(木)
            ①9:45~10:15  ②10:15~10:45
       ※どちらか1回の申込みです
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】各12名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 
 
ミニボールを使った爽快エクササイズです。自分の体をイメージして、気持ちよく動かしていきましょう。     
介護予防体操 ♫ 

【日時】火曜日・金曜日     10:10~10:30  
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(先着順・直接会場へ)
【参加費】​​無料
 
健康は毎日のちょっとした心がけ。
明日の元気のために、さあ、ご一緒に!
健康相談(無料)
    
【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
お楽しみ映画会 「故郷」
  1999年  向井 寛監督作品
  
【日時】/26(金)  13:30~15:20
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】特になし  ※観覧無料です
           

周りを巻き込みながら、強くたくましく生きる女性のヒューマンドラマです。どうぞ、お楽しみに!     
お楽しみフラワー 

  ※今月は鉢物です 
【日時】5/3(水)   14:00~14:40 
【場所】ルーフテラス(3階)
【定員】10各
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】600円(参加費・材料費)

季節の花をアレンジしていきます。
お気軽にご参加ください。      



 
【日時】​5/4(木)   11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

リズムを中心に歌や楽器を楽しみます。色々なジャンルの音楽をご紹介し、取り入れていきます。お楽しみに!  
ほっこりタイム
  ~童謡・唱歌の会~             
【日時】​5/9(火)  12:00~12:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名程度 ※直接会場へお越しください
【参加費】無料 
                      
参加自由の歌の会です。
美味しいお昼ご飯の前に、お気軽にご参加ください。      





※5月生まれの誕生会もあります
 

【日時】​5/16(火)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
【参加費】​​無料 
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。
※5月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)        

思い出ソング歌おう会
                    
 
【日時】​5/20(土)   11:00~12:00             
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

懐かしい歌、あの歌この歌どんな歌
あなたのリクエストお待ちしています。   
  【日時】/24(水)  11:00~12:00
【場所】大広間(2階)
【定員】15名
【参加費】​​1回100円             

初心者のための教室です。
肩の力を抜いて民謡を歌ってみませんか? 
       【日時】​5/25(木)  14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】15名程度(事前申込み・先着順受付) 
【参加費】​​無料 

懐かしいお手玉の感触、お手玉歌、みんなで遊べば楽しさ倍増!
見学も大歓迎です。           
古今東西
  かるた

   ※今月の募集はありません        
【日時】4/23、5/28、6/25 各日曜日 3回コース
         13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)
【参加費】無料 

古今東西の色々なかるたで脳トレをしませんか?
記憶力や集中力もアップ! かるたの歴史なども一緒に学びましょう。       
  
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「群読講座」春組  

      
   ※今月の募集はありません 
【日時】/18、5/30、6/20 各火曜日 3回コース
      14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名
【参加費】​​1回100円             

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の世界を豊かに表現します。  

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談(無料)

【日時】​5/3、17  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません

日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導(無料)

【日時】​5/3、17  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません

日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初心者のための
 パソコン学習室
 
【日時】5/18(木)、25(木)(2日間コース)
        14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】4名  
【参加費】​​無料

文字入力から始めます。
お気軽にご参加ください。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 の板橋クリーン作戦 
 協力隊員 大募集!♪



 
【日時】5/24(水)  8時50分に当館集合    
【場所】
​​仲町ふれあい館周辺 川越街道沿い地域
【定員】10名程度(事前申込み、先着順)
       ※詳細は追って発表します

われこそは板橋区民と思っているあなた、ぜひご参加を! 
保育園交流会
 「どろんこ保育園児と
          遊ぼう!」
   
【日時】​5/30(火)  10:00~11:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名程度(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​無料

かわいいパワーと知恵の交換会です。
お気軽にご参加ください。    
けん玉教室            【日時】​5/7(日)  14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】23名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​無料

遊んだことのある方もない方も、みんなでワイワイ練習しましょう。希望者は検定も受けられます。   
50の声を合わせて
  
えんやコーラス♫
 
【日時】​5/25(木)  11:00~12:00  
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名
【参加費】​​100円

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘コーロ・ルミーナ’と一緒にLet's コーラス!
    
卓球広場
【日時】​5/7(日)、21(日)  9:00~16:00
      5/14(日)、28(日)  9:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】自由参加 ※各自、ラケットはご持参ください
【参加費】​​無料 

部屋を解放しています。皆さんでお楽しみください。
ダンス広場(社交ダンス)
 
【日時】​5/14(日)、28(日)  13:00~16:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】自由参加 【参加費】​​無料

部屋を解放しています。皆さんでお楽しみください。
踊りの広場
     (民舞・盆踊りなど)
【日時】​5/14(日)、28(日)  9:00~11:30
【場所】大広間(2階)
【定員】自由参加 【参加費】​​無料 

部屋を解放しています。皆さんでお楽しみください。
カラオケ広場 【日時】​5/10(水)、17(水)  13:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】自由参加 13時に抽選で順番を決めます。
      申込者多数の場合はお断りする場合もあります。
【参加費】​​無料 

部屋を解放しています。皆さんでお楽しみください。