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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
Nostalgia秋散歩
「いたばしの紅葉と遺跡」
【日時】​11/28(水) 8:50~午前中 ※雨天中止
【集合場所】ふれあい館1階ロビー
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

※飲み物をご持参ください。
城北公園の紅葉と栗原遺跡の内部を見学。
周辺の寺院も訪ねます。観光ボランティアさんのガイド付き。
ナースの話③
「インフルエンザ」
【日時】​11/9(金) 13:15~15分程度
【場所】会議室
【定員】10名程度
【参加費】​​無料
やさしく説明しますので気軽にお越しください。
バレエの気分で
エクササイズ
【日時】11/20(火) 10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

※上履きをご持参ください。
バレエ風のリズムストレッチ。
ちょっとミュージカル風なダンスも踊ってみます。

からだケアと
フィットネスJAZZダンス
【日時】11/21(水) 13:30~15:00
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】12名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​
100円

深い呼吸で、四肢を思いっきりリラックス。
背筋もすっきり、1センチ背が伸びた覚。
そのあとは、JAZZテイストのダンスを。

※上履きをご持参ください。

イスラエルの
フォークダンス
【日時】11/4(日) 10:00~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​
100円

※上履きをご持参ください。
簡単なステップです。
音楽を感じて体を動かしてみましょう。
熱く陽気に!
ラテンのダンス
【日時】11/2(金) 10:30~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​
100円

※上履きをご持参ください。
ラテン風マンボ風に体を動かして。
少しだけタップのダンスも。
よさこい♪
よ~さこい♪
【日時】​11/8(木) 11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円
少しやさしい「よさこい」を踊ってみましょう!ご一緒に!

※上履きをご持参ください。
飯作さんの
わくわくエアロビクス
わくわくステップ


                     
【日時】エアロビクス・・・11/6、20  隔週火曜日
          ステップ・・・11/13、27  隔週火曜日
          ①13:30~14:00
          ②14:00~14:30
          ※運動靴をご用意ください。
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】エアロビクス・・・①、②とも各15名
          ステップ・・・①、②とも各11名
          (事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 
ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう 。 

※運動靴でお越しください。
自力で骨盤矯正 
身体の歪みを治そう~
   
【日時】11/1(木)
          ①10:00~10:30
          ②10:30~11:00
【場所】大広間(2階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

Check!! あなたの体の歪みは大丈夫ですか?
仲町健康講座
のろさんの
元気マイペース
                                     
【日時】11/1(木) 11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

プロのドラマーのよる異色の健康講座です。
呼吸法や健康体操、速読など頭・体・心の健康について、のろさん流健康法を提案し体験していただきます。
だれでも筋トレ

足指トレーニング

 
            
                 
だれでも筋トレ
座っても立っていてもできる、ゆっくりしっかりの筋トレです。
【日時】11/10(土) 10:30~11:30
       ※上履きをご持参ください
◆足指トレーニング
足指、足裏を意識して運動していきます。
【日時】11/24(土) 10:30~11:30
       ※5本指ソックス、ハンドタオルをご持参ください
いずれも
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​各100円
リラックスヨガ 

                                 
【日時】11/15(木)、29(木)  10:00~10:50
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順受付)
【参加費】​​1回100円 
 
気持ちも体もリラックス。美容と健康に、続けてみましょう。
椅子でちょっと体操  【日時】11/22(木)
          ①10:00~10:30
          ②10:30~11:00
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】各15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円 

椅子に座って簡単な体操やストレッチを行います。運動が苦手な方、お気軽にご参加ください。 
介護予防体操 ♫ 

           
【日時】火曜日・金曜日     10:10~10:30
【場所】大広間(2階)
【定員】20名程度(先着順・直接会場へ)
【参加費】​​無料

健康は毎日のちょっとした心がけ。
明日の元気のために、さあ、ご一緒に!
健康相談(無料)
 
【日時】火、木、金、土、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
脳!きたえ~る
【日時】​11/17(土) 10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

※室内履きをご持参ください。
脳とからだを同時に動かす。
出来ないことを楽しむ時間「脳に活!!」
交通安全教室
【日時】​11/30(金) 11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名程度
【参加費】​​無料
群読講座・秋組 【日時】10/16(火)11/20(火)、12/18(火) 
          各回14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​各回100円

グループで詩や物語の朗読をします。
声に出して読むことで、作品の持つ世界を豊かに表現します。

※今月の募集はありません
 お楽しみフラワー 【日時】​11/15(木) 14:00~14:40
【場所】3階ルーフテラス
【定員】10名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​600円(参加費・材料費として)

今月は寄せ植えです。
暮らしの中に花を取り入れましょう。
 それ行け!アカペラ隊♪ 【日時】​11/9(金) 14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】18名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

上手いも下手も関係なし
ドキドキわくわくの
アカペラ体験してみませんか!
けん玉教室

【日時】11/18(日) 14:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】23名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】無料

遊んだことのある方もない方も、みんなでワイワイ練習しましょう。
希望者は検定も受けられます。

50の声を合わせて
  えんやコーラス♫

【日時】​11/22(木) 11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘コーロ・ルミーナ’と一緒にLet's コーラス!

思い出ソング歌おう会
                     
     
【日時】​11/3(土) 11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​100円

懐かしい歌、あの歌この歌どんな歌
あなたのリクエストお待ちしています。
ほっこりタイム
~童謡・唱歌の会~
【日時】​11/13(火) 12:00~12:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名程度 ※直接会場へお越しください
【参加費】無料

参加自由の歌の会です。
美味しいお昼ご飯の前に、お気軽にご参加ください。      
民謡入門教室      【日時】11/28(水) 11:00~12:00
【場所】大広間(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​1回100円

初心者のための教室です。
肩の力を抜いて民謡を歌ってみませんか?      

※11月生まれの誕生会もあります
 
【日時】​11/14(水) 14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
【参加費】​​無料
 

 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。
※11月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名
日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談(無料)

【日時】​11/7、21  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません

日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導(無料)

【日時】​11/7、21  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません

日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
はじめてのパソコン

【日時】11/1(木)、8(木) 14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】各日4名(事前申込み・先着順受付)
【参加費】​​無料

インターネット検索を中心に入力や操作について学ぶ、パソコン初心者の方対象の講座です。


※おひとり様1回まで参加できます。

ゼロからのパソコン
~初めての文字入力~
【日時】11/10(土)、17(土)
        ①10:00~ 約30分
        ②10:30~ 約30分
【場所】PCコーナー
【定員】各回1名(当日先着順受付)
        (職員が隣に座り操作を教えます)
【参加費】​​無料

※文字入力のみの講座となります。
※入力したい文章をお持ちください。(暑中見舞い、町内会のあいさつ等…)
※文字入力が出来る方は木曜日の「はじめてのパソコン」をお勧めします。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
秋の板橋クリーン作戦
【日時】​11/6(火) 9:00~1時間程度 ※雨天中止
【集合場所】ふれあい館1階ロビー
【定員】10名程度
【参加費】​​無料

※タオル・飲み物をご持参ください。
近隣のおそうじボランティア、地元のきれいに参加しましょう。
卓球広場
【日時】​11/4(日) 13:00~16:00
          11/11(日) 9:00~12:00
          11/18(日) 9:00~16:00
          11/25(日) 9:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】自由参加
【参加費】​​無料

部屋を開放しています。皆さんでお楽しみください。
※各自、ラケットはご持参ください。
ダンス広場(社交ダンス)
 
【日時】​11/11(日) 13:00~16:00
          11/25(日) 13:00~16:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】自由参加
【参加費】​​無料

部屋を開放しています。皆さんでお楽しみください。
踊りの広場
     (民舞・盆踊りなど)
【日時】​11/11(日) 9:00~11:30
          11/25(日) 9:00~11:30

【場所】大広間(2階)
【定員】自由参加
【参加費】​​無料

部屋を開放しています。皆さんでお楽しみください。
カラオケ広場 【日時】​11/14(水) 13:00~15:30
          11/21(水) 13:00~15:30
【場所】大広間(2階)
【定員】自由参加 13時に抽選で順番を決めます。
      申込者多数の場合はお断りする場合もあります。
【参加費】​​無料

部屋を開放しています。皆さんでお楽しみください。