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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

Nostalgiaいきいきウォーク 初級

【日時】毎週金曜(4/8、15、22、29 ※4/1は除く)14:00~14:20

【場所】機能訓練室(1階)

定員10名(お名前をご記入後入室してください。

簡単なエアロビクスをおこないます。

動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください。

Nostalgiaいきいきステップ 初級

【日時】毎週金曜(4/8、15、22、29 ※4/1は除く)14:30~14:50

【場所】機能訓練室(1階)

定員10名(お名前をご記入後入室してください。)

簡単なステップをおこないます。

動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください。

Nostalgiaいきいきストレッチ 

【日時】毎週金曜(4/8、15、22、29 ※4/1は除く)15:00~15:20

(4/2、5、7、9、12、14、16、19、21、23、26、28、30)

【場所】機能訓練室(1階)

定員10名(お名前をご記入後入室してください。)

簡単なストレッチをおこないます。

動きやすい服装でお越しください。 

Nostalgiaいきいきウォーク&ストレッチ

【日時】4/6、13、20、27 11:00~11:30 

【場所】機能訓練室(1階)

定員10名(お名前をご記入後入室してください。)

簡単なエアロビクスとストレッチの組み合わせを約30分間おこないます。

動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください。

Nostalgiaいきいきステップ&ストレッチ

【日時】4/6、13、20、27 14:00~14:30 

【場所】機能訓練室(1階)

定員10名(お名前をご記入後入室してください。)

簡単なステップとストレッチの組み合わせを約30分間おこないます。

動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください。

機能訓練 

「理学療法士 江川先生による健康体操 体験版」

【日時】4/21 13:00~13:45

【場所】機能訓練室(1階)

肩コリ予防のための健康体操です。

芦川エクサ・イス 椅子に座って“気軽に”エクササイズ

【日時】4/3 ①10:00~ ②11:00~

【場所】教養文化工作室(2階)

椅子に座って、ゆっくり身体を動かしながら凝り固まった筋肉をほぐす運動です。

動きやすい服装でお越しください。裸足で行います。

水分補給の飲み物やタオルがあるといいですよ。

芦川エクサ・マット ほぐしヨガ

【日時】4/23 ①11:00~10:45

【場所】教養文化工作室(2階)

定員10名

身体の歪みをリセットして、正しい姿勢・筋肉の使い方を身につけて、普段の生活でも実践できるプログラムです。

動きやすい服装でお越しください。

水分補給の飲み物やタオルがあるといいですよ。

シェイプトレーニング

【日時】4/29 11:00~11:30

【場所】教養文化工作室(2階)

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。

ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ!

代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。

健康相談

【日時】水・金曜(4/1、6、8、13、15、20、22、27、29)午後

【場所】健康相談室(1階)

【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

健康増進に関する指導

【日時】金曜(4/8、15、22、29 ※4/1は除く)午前

【場所】健康相談室(1階)

健康を増進させることに役立つお話や体操などを各種行います。

スポーツいろいろ

【日時】4/20 午前

【場所】教養文化工作室(2階)

【持ち物】運動のできる上履き

簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。

普段体を動かさない方もぜひご参加ください。

太極拳

【日時】4/9、16  午前

【場所】教養文化工作室(2階)

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
絵手紙教室

【日時】4/13、27 13:00~15:00

【場所】会議室(2階)

定員10名

【費用】300円(教材費)、ピーマン持参

季節の花々や野菜などを描いてみませんか?

今回は、体験版で2回コースとなります。ピーマンを描きます。

木目込み講座

【日時】4/15、22 13:30~15:30

【場所】会議室(2階)

定員6名

【費用】300円(教材費)

2日間で作品を仕上げます。この時期にぴったりの兜を作ります

フラワーアレンジメント講座

【日時】4/16、23 13:00~14:00

【場所】会議室(2階)

【費用】500円(材料費)

Nostalgia音楽広場

【日時】4/3 14:00~15:00

【場所】教養文化工作室(2階)

ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

お誕生会と音楽広場

【日時】4/29 午後

【場所】教養文化工作室(2階)

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう!

映画会

【日時】4/30 午前

【場所】教養文化工作室(2階)

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】4/6、13、20、27

【場所】会議室(2階)

定員:特にありません

日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。

1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】4/6、13、20、27

【場所】会議室(2階)

定員:特にありません

日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

生活向上講座

「骨粗しょう症を予防する食事」

【日時】4/17 14:00~15:00

【場所】機能訓練室(1階)

講師:東京家政大学栄養学科栄養研究室准教授 和田涼子先生(管理栄養士・社会福祉士)

講座内容:骨粗しょう症を予防する食事についての講義 

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
パソコン講座①
入門編

【日時】5月以降実施予定

パソコン講座②
初級編1

【日時】5月以降実施予定

パソコン講座③
初級編2

【日時】5月以降実施予定

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
今月はありません