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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
飯作さんの
  わくわくエアロビクス 
  わくわくステップ
 
【日時】エアロビクス・・・4/3、17
     ステップ・・・4/10、24
      ①13:30~14:00
      ②14:00~14:30

※エアロビクスの②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。
ステップは①、②とも同じ内容です。どちらか1回にご参加ください。

【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう!  
 愛ちゃんの
  ミニボールエクサ
  いきいきウォーク
   シェイプ&ストレッチ
  
【日時】ミニボールエクササイズ・・・4/5
     ウォーク・・・4/12、26
     シェイプ&ストレッチ・・・4/19
     
     ①10:30~11:00
     ②11:00~11:30
※ウォークの②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。

【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付)  どちらか1回にご参加ください。 
作業療法士の
    椅子体操 
【日時】4/5、19
     14:00~ (30分程度)
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】特にありません。直接会場へお越しください。

椅子を使って、膝などの痛みの改善・予防をめざす簡単な体操です。
Enjoy! チアビクス  【日時】4/6
     10:30~11:15
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

エアロビクスにチアリーディングを取り入れた仲町オリジナルの運動です。
リズムに乗って気持ちよく体を動かしましょう。 
  
簡化24式太極拳講座 

【日時】4/7、14、21
     中級者 10:00~11:10  
     初心者 11:20~12:30 ←初めての方はこちらから
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(当日、先着順受付) ※上履きをご用意ください。

大河のようにゆったりとした動きです。
心身のリラックス・ストレス解消・身体機能のバランス向上に
まずはやってみましょう。動きやすい服装でご参加ください。

体にやさしいエクササイズ 【日時】4/13、27
     ①10:30~ ②11:00~
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】15名(当日、先着順受付)
     ※①か②どちらか一方にご参加ください。

肩こり・腰痛・膝痛の予防と日常生活で必要なバランスや安定感を強化するためのエクササイズです。 
卓球講座    【日時】4/18
     13:30~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】12名(事前申込み・先着順受付)

元実業団で活躍されていた選手による丁寧な指導です。
ワンポイントで上達を目指しましょう!
  
 楽しいフォークダンス
 
【日時】4/18
     10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)

男性女性初めての方経験のある方も、ぜひ体験してみてください!
 ゆったりヨガ 【日時】4/20
     10:30~11:15
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

美容と健康に、 始めてみましょう!
 お茶の間ストレッチ 【日時】毎週火曜・木曜
     9:45~10:10 
【場所】大広間(2階)

腰痛予防にもなる自宅でもできる簡単ストレッチです。
気持ちよい朝の習慣に取り入れてみませんか?
自由参加ですので、お気軽にご参加ください。 
健康相談  【日時】火曜木曜
     10:30~11:30 と 13:30~14:30 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
音楽でLaLaLa~♪
「春を歌おう、感じよう」 
【日時】4/4    11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】25名程度(事前申込み・先着順受付)

今月のテーマは「春を歌おう、感じよう」です! 
歌って笑って、皆様一緒に楽しみましょう。  
「アロマ de リラックス」

 
【日時】4/4  14:00~15:00     
【場所】会議室(2階) 
【定員】8名(事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費)

心と体に優しい、アロマのクリームまたは化粧水を作ります。 
脳トレ 百人一首・入門 
  
【日時】4/22   13時半~15時
【場所】会議室(2階)
【定員】10名(事前申込み、先着順)

坊主めくりから始める、百人一首入門です。
楽しく脳トレしましょう!  
ワンコインで薬膳
  「話題の塩麹づくし」


【日時】4/13       10:00~12:00
             ※調理後、ランチタイムになります
【場所】調理実習室(地域センター3階)
【定員】8名(事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費)
【持ち物】エプロン・三角巾・ふきん2枚
        <予定メニュー>
       塩麹パスタ
       豆と根菜の塩麹スープ
       塩麹ケーキ               
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「 群読講座 」   
【日時】4/17   14時~15時半
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の持つ世界を豊かに表現します。  
 お楽しみフラワー講座
  



【日時】4/3、21      
       ①14:00~ ②14:40~
                     
※①、②のどちらか1回にご参加ください
【場所】会議室(2階)
【定員】①、②とも各5名(事前申込み・先着順受付)
【費用】1回500円(材料費) 
                              
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。  
音楽広場(お誕生会)

  

【日時】4/27   14時~15時
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名 ※直接会場へお越しください

 いろいろなジャンルの歌を一緒に
 楽しく歌いましょう。

※4月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。
 (事前申込み・先着順受付)
   

織さんの
  おもしろ文学講座

 「平家物語」より
  ~義経一の谷鵯越の逆落とし
           
           お話
【日時】4/28   11時~12時
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)

平家物語のハイライト「鵯越の逆落とし」をわかりやすく解説します。
 写経 【日時】4/10、24、5/8、22
     6/12、26、7/10、24(全8回)
    13:00~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】8名
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費) 【持ち物】筆ペン 

初めての方でも参加できます。お気軽にどうぞ!   

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】4/4、18   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】4/4、18   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
のんびりサンデーパソコン
  ( PC相談 )  

【日時】4/1、15 
      各日 ①10:00~10:30 ②10:40~11:10   

【場所】会議室(2階)
【定員】各1名(事前申込み・先着順受付)

わからないこと、困ったことはありませんか?
ワード・インターネットを中心に、マンツーマンでご相談にのります。お気軽にお尋ねください。         

若葉マークの
     PC講座

   
【日時】…4/5、12  …4/19、26
       いずれも14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】各4名(事前申込み・先着順受付)

2日コースです。パソコン操作について学びながら、ハガキを作成します。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
※今月はありません