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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
飯作さんの
  わくわくエアロビクス 
  わくわくステップ
  
【日時】エアロビクス・・・7/3、17、31
               ステップ・・・7/10、24
                             ①13:30~14:00
                     ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう!   
Enjoy! チアビクス   【日時】7/4
            10:00~10:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み・先着順受付)

エアロビクスにチアリーディングを取り入れた仲町オリジナルの運動です。掛け声に合わせて気持ちよく体を動かしましょう。   
 
ゆったりヨガ   【日時】7/4
            11:00~11:45
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名(事前申込み・先着順受付)

美容と健康に、 始めてみましょう! 
作業療法士の
               椅子体操 
【日時】7/5、19
            14:00~ (30分程度)
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】特にありません。(当日直接会場へ)

椅子を使って、膝などの痛みの改善・予防をめざす簡単な体操です。
 愛ちゃんの
   ミニボールエクサ
   いきいきウォーク

 
【日時】ミニボールエクササイズ・・・7/5、19
            ウォーク・・・7/12、26     
                 ①10:30~11:00
                 ②11:00~11:30
※ウォークの②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付)  どちらか1回にご参加ください。   
簡化24式太極拳講座 

【日時】7/7、14、28
中級者 10:00~11:10  
初心者 11:20~12:30 ←初めての方はこちらから
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(当日、先着順受付) ※上履きをご用意ください。

大河のようにゆったりとした動きです。
心身のリラックス・ストレス解消・身体機能のバランス向上にまずはやってみましょう。動きやすい服装でご参加ください。



 
【日時】7/13、27
     ①10:30~11:00
     ②11:00~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】15名程度(当日・先着順受付)

肩こり・腰痛・膝痛の予防に重点を置き、日常生活で必要なバランスや安定感を強化するためのエクササイズです。 
卓球講座   

【日時】7/18
            13:30~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】12名(事前申込み・先着順受付)

元実業団で活躍されていた選手による丁寧な指導です。ワンポイントで上達を目指しましょう! 
 楽しいフォークダンス

     
【日時】7/18
            10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

男性女性初めての方経験のある方も、ぜひ体験してみてください!
 お茶の間ストレッチ 【日時】毎週火曜・木曜
              9:45~(20分程度) 
【場所】大広間(2階)

腰痛予防にもなる自宅でもできる簡単ストレッチです。気持ちよい朝の習慣に取り入れてみませんか?
自由参加ですので、お気軽にご参加ください。 
健康相談  【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
お楽しみフラワー講座

 
【日時】7/3・20      
       ①14:00~ ②14:40~
                     
※①、②は同じ内容です。
         どちらか1回にご参加ください
【場所】会議室(2階)
【定員】①、②とも各5名(事前申込み・先着順受付)
【費用】1回500円(材料費) 
                              
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。    
夏本番!
「盆踊りおどろうかい」 
【日時】7/5、31   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名程度(当日・出入り自由)

盆踊りのシーズンがやってきました。今年も踊らにゃ損そ~ん!  いろいろな踊りをマスターして盆踊りのスターを目指しましょう!
音楽でLaLaLa~♪
    
【日時】7/6    11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】40名程度(事前申込み・先着順受付)                                                       

今月のテーマは「青春プレーバック」~70年代を歌う~です!
歌って笑って、皆様一緒に楽しみましょう。   
  
   
    「加茂下 稔と仲間たち」

          
【日時】7/15  14:00~15:00     
【場所】教養文化工作室 
【定員】50名程度(当日・先着順)                                        

 オペラ・カンツォーネ・インテルメッツオの魅力に触れるコンサートです。午後のひと時、ゆっくりお楽しみください。

  ♬      ♫
♫   ♫  ♬   ♫ ♪
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「 群読講座」     
【日時】7/17   14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の持つ世界を豊かに表現します。    
ワンコインで薬膳
「熱中症予防の
    うまうま料理


 
【日時】7/20       10:00~12:00
             ※調理後、ランチタイムになります
【場所】調理実習室(地域センター3階)
【定員】8名(事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費)
【持ち物】エプロン・三角巾・ふきん2枚
        <予定メニュー>
       レバーの黒酢炒め
       オクラと紫蘇の和え物
       きな粉とおからとアーモンドの簡単スコーン     
 
織さんの
  おもしろ文学講座

 「平家物語」より
~平清盛と鹿谷の陰謀~の
     お話
  
【日時】7/21   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名(事前申込み、先着順)

平家物語のハイライトをわかりやすく解説していきます。  
音楽広場(お誕生会)

    

【日時】7/27   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名 ※直接会場へお越しください
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に
 楽しく歌いましょう。

※7月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。(事前申込み・先着順受付)   

脳トレ 百人一首 
    
【日時】7/28   13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】10名(事前申込み、先着順)

坊主めくりから始める、百人一首入門です。
楽しく脳トレしましょう!    
お楽しみ上映会 

 綾小路きみまろエキサイトライブ

 「中高年よ!
   人生はこれからだ!」
 
【日時】7/29   1回目 10:00~11:00
              2回目 14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(当日、先着順)

 笑いのお時間です!ゆっくりお楽しみください。 
 ワンランクアップ
ヴォイストレーニング

※今月の募集はありません 
 

【日時】5/24、6/7、21、7/12
           11:00~12:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】20名 事前申し込み先着順
【費用】500円

 4回コースです。正しい発声法を学び、思いっきり声を出してみましょう! 
写経

※今月の募集はありません 
【日時】4/10、24、5/8、22
     6/12、26、7/10、24(全8回)
    13:00~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】8名
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】500円(材料費) 【持ち物】筆ペン 

初めての方でも参加できます。お気軽にどうぞ!    

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】7/4、11   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】7/4、11   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
のんびりサンデーパソコン
  ( PC相談 )  

【日時】7/8、29 
      各日 ①10:00~10:30 ②10:40~11:10   

【場所】会議室(2階)
【定員】各1名(事前申込み・先着順受付)

わからないこと、困ったことはありませんか?
ワード・インターネットを中心に、マンツーマンでご相談にのります。お気軽にお尋ねください。         

若葉マークの
     PC講座

   
【日時】7/12、26   
       14:00~15:30
【場所】会議室(2階)
【定員】各日4名(事前申込み・先着順受付)
           ※どちらか1日にお申し込みください
        
パソコン操作について学びながら、暑中見舞いを作成します。作品はお持ち帰りいただきます。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
声を合わせて
  えんやコーラス♫
   参加者募集! 
【日時】7/26   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)


たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘かなりあ’と一緒に楽しく歌ってみましょう!