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健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

  
ウォーキング 
【日時】4/2(火)
【集合】大広間(2階) 10時15分 ※1時間程度のウォーキングです
【定員】10名(事前申込み、先着順受付)
【費用】100円(お茶菓子代)

石神井川周辺の桜見学をしながらのんびりウォーキング。
ゴールには仲町茶屋?が待っています。参加賞もお楽しみに!
飯作さんの
  わくわくエアロビクス 
  わくわくステップ
   
【日時】エアロビクス・・・4/2、16、30
               ステップ・・・4/9、23  各火曜日 
                             ①13:30~14:00
                     ②14:00~14:30
※エアロビクス・ステップとも②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。どちらか1回にご参加ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付) 

ストレス解消・筋力アップ・足腰の強化、リズムにのって、いい汗をかきましょう 
ゆったりヨガ    【日時】4/3(水)
     ①10:00~10:45
     ②11:00~11:45
       ※①、②は同じ内容です。どちらか1回にご参加ください。
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(事前申込み、先着順受付)

美容と健康に、 始めてみましょう!  
 愛ちゃんの
   ミニボールエクサ
   いきいきウォーク

 
【日時】ミニボールエクササイズ・・・4/4、18
            ウォーク・・・4/11、25  各木曜日     
                 ①10:30~11:00
                 ②11:00~11:30
※ウォークの②はゆっくりコースとなり、メニュー内容が異なりますのでご注意ください。
【場所】機能訓練室(1階)または教養文化工作室(2階)
【定員】①、②とも各15名(当日、先着順受付)  どちらか1回にご参加ください。   
簡化24式太極拳講座     

【日時】4/6、13、27  各土曜日
中級者 10:00~11:10  
初心者 11:20~12:30 ←初めての方はこちらから
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】各20名(当日、先着順受付) ※上履きをご用意ください。

大河のようにゆったりとした動きです。
心身のリラックス・ストレス解消・身体機能のバランス向上にまずはやってみましょう。動きやすい服装でご参加ください。

 

     
【日時】4/17(水)
            10:30~11:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

男性女性初めての方経験のある方も、ぜひ体験してみてください!
池ちゃんの
   元気体操   
【日時】4/19、26  各金曜日
     ①10:30~11:00
     ②11:00~11:30
【場所】機能訓練室(1階)
【定員】各15名(当日・先着順受付)

肩こり・腰痛・膝痛の予防に重点を置き、日常生活で必要なバランスや安定感を強化するためのエクササイズです。      
 お茶の間ストレッチ 【日時】毎週火曜・木曜 ※4/2はお休みです  
              9:45~(20分程度) 
【場所】大広間(2階)

腰痛予防にもなる自宅でもできる簡単ストレッチです。気持ちよい朝の習慣に取り入れてみませんか?
自由参加ですので、お気軽にご参加ください。 
健康相談  【日時】火、木、金、日曜日 ※予定が変更になる場合があります
             10:00~12:00 と 13:00~15:00 
【場所】健康相談室(1階)
【定員】特にありません

健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明


第3回
  「山形県 花笠音頭」  
【日時】4/5(金)   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み、先着順)

仲町版のやさしい民謡舞踊教室です。
4月と5月の月1回、山形県の「花笠音頭」を練習します。        
お楽しみフラワー講座

 
【日時】4/5(金)・17日(水)  ①14:00~ ②14:40~
                 
【場所】会議室(2階)
【定員】各5名(事前申込み・先着順受付)
【費用】1回500円(材料費) 
                              
 素敵なアレンジを楽しく学びましょう。        
写経

         
  
【日時】4/9、23 (各火曜日・2回)
    13:00~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】8名
    (事前申込み・先着順受付)
【費用】200円(2回分の材料費) 
【持ち物】筆ペン ・文鎮 
にこにこ音楽教室
         
【日時】4/11(木)       11:00~12:00   
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み・先着順受付)

リズム楽器・・「音楽って楽しい!」 を体験しましょう。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
声のアンサンブル ♪ ♫ 
  「 群読講座」          
【日時】4/16(火)   14:00~15:30
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】30名(事前申込み、先着順)

グループで詩や物語の朗読をします。声に出して読むことで、作品の持つ世界を豊かに表現します。         
織さんの
 おもしろ歴史講座
 
テーマ>
 戦国武将「織田信長」
         第1回    
【日時】4/20(土)   10:30~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】45名(事前申込み、先着順)

4月から9月まで、テーマに沿って楽しく学んでいきます。   
音楽広場(お誕生会)

          

【日時】4/24(水)   14:00~15:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】60名程度 ※直接会場へお越しください
                      
 いろいろなジャンルの歌を一緒に楽しく歌いましょう。

※4月生まれの方、10名様にちょっぴりプレゼントいたします。 (事前申込み・先着順受付)  

脳トレ 百人一首 番外編
       
【日時】4/28(日)   13:30~15:00
【場所】会議室(2階)
【定員】12名(事前申込み、先着順)

百人一首番外編です。
下の句かるたで楽しく脳トレしましょう!       

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談

【日時】4/3、17  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。
1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。

生業及び就労の指導

【日時】4/3、17  各水曜日   10:00~11:00
【場所】会議室(2階)
【定員】特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

対象者別講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
1から!PC講座

   
【日時】4/4、11、18  各木曜日     
       14:00~15:30
     3日間コースです。入力から始める、パソコン初めての方が対象になります。
【場所】
会議室(2階)
【定員】4名(事前申込み・先着順受付)
        
マンツーマンで学びます。この機会にぜひパソコン体験してください。

クラブ・ボランティア・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
50の声を合わせて
  えんやコーラス♫
    




 
【日時】4/25(木)   11:00~12:00
【場所】教養文化工作室(2階)
【定員】50名(事前申込み・先着順受付)


たくさんのいろいろな声を合わせていく合唱。
コーラスグループ‘かなりあ’と一緒に
Let's コーラス!